Prosim za pomoč

Jaz pa doživljam napade panike. To se mi zgodi, kadar se prepiram z osebo, ki mi veliko pomeni. To je moj partner. Prej se mi to ni dogajalo, odkar pa imava otroka se velikokrat počutim ujeto, ne morem pobegnit. Največ krat sem dobila napad panike, nekaj ur po stečanju s starši partnerja. Nekako ne moremo priti na isto valovno dolžino, partner pa ju vedno zagovarja....ker me ne razume, se jaz ne počutim varno, nimam kam pobegnit, dobim občutek nemoči...ko se zaradi njih prepirava, v telesu najprej začutim bes, nato se sama sebe ustrašim, da ne bi kam udarila in pok: napad panike je tu...srce začne razbijat, v prsih me začne močno stiskat, naenkrat se ustrašim, da imam srčni napad in da je nekaj z mano narobe, moje misli postanejo črne in tisti moment me je samo strah, da mi bo odpovedalo srce ali pa da bom izgubila zavest. Potem sledijo krči, ne morem premikat prstov na roki, včasih tudi celih rok. Ne vem natančno koliko časa traja...občutek imam da 15 minut...
Potem postanem izredno utrujena in brezvoljna, tiho jokam. Tudi naslednji dan bi samo spala, če bi le imela priložnost. Ne razumem, zakaj se mi to dogaja? Prebrala sem, da je lahko zaradi ščitnice vendar meni se bolj zdi, da je to zaradi psihe. Kaj lahko naredim, da te napade odpravim? Se jih sploh da odpravit? Ko so se zgodili, sem poskušala seštevat števila, pa ni pomagalo. Kaj so tehnike dihanja? Ali kaj pomagajo? Kaj pa pomirijevala? Lepo vas prosim za pomoč. Napadi mislim da postajajo vse pogostejši in vse hujši. To ni način življenja, ki ga bi želela živet.