fda napisal:
To je itak samo neka urbana legenda, da je treba poleg vse zaužite hrane, ki že vsebuje vodo, popiti še 1,5 litra vode. To je od človeka do človeka različno, prav tako odvisno od prehrane. Najlažji/najboljši pokazatelj je urin - če je svetel oz. prozoren, definitivno popijete preveč, če je temno rumen, premalo.
Če jaz popijem 1,5 litra poleg vse hrane dnevno, hodim samo na WC in prozorno lulam. Torej gre samo skozi mene, čisto brezveze.
Prozorno lulanje ne pomeni, da gre voda samo skozi tebe, ampak obenem fajn razredči tvoj urin in "splakne" mehur, kar je čisto ok.
Sama sem imela pred časom precejšnje probleme z mehurjem (pogosta vnetja) in ko sem začela malo več pit, so se zadeve uredile - ne vem, če ravno zaradi pitja, ampak so se. Prej sem popila zjutraj kavo z mlekom in pogosto do popoldneva (do 17. ure) čisto nič. Ker tudi nisem bila nikoli žejna, razen v kakšni hudi vročini poleti. Vsekakor veliko premalo. Zdaj vsako jutro pred kavo spijem kozarec vode ali donata, v službi lonček sadnega čaja in še kak kozarec vode, pa kozarec ali dva vode še popoldan/zvečer. Recimo, da pridem na dober liter tekočine dnevno. Se pa tudi meni zdi pretirano tisto o 1,5 ali 2 ali celo več litrih vode dnevno.
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 09 Maj 2016 12:42