iz izkušenj napisal:Magnezij napisal:Neon_Cube napisal:Magnezijev citrat.
Ugodno dobiš mg citrat v DM, kjer je zavitek 10 vrečk 4 €, poglej tam kjer imajo prehranska dopolnila. V lekarni te bodo olupili.
citrat je žal oblika, ki se ne absorbira hitro . V lekarni pa prodajajo čisti Magnezjev klorid heksahidrat, ki je oblika magnezija, ki najhitreje pride iz prebavil in se abosorbira na mesta, kjer je učinek potreben... Tako da, treba je dan na tehtnic: na eno stran poceni izdelek, tudi z mikropolnili, kot je stearat ali mikorkirstalinična celuloza, umetna sladila, sredstva proti sprijemanju, sredstva za uravnavanje kislosti, ipd, to je torej prašek z veliko pomočnimi snovmi za volumen in nizko ceno in malo čiste učikovine, na drugo stran pa visoko prečiščeno učinkovino, ki hitro in res deluje, a je enkrat dražja od prejšnjega izdelka.
Magnezijev citrat se odlično absorbira, zato ne nakladaj. Karbonati, oksidi ipd. pa imajo skoraj nultno absorbcijo. Magnezij klorid je še boljši, ampak tako zanič, da niti jaz ne spravim po grlu, kaj šele otrok. Magnezija pa primanjkuje praktično vsem dekletom v puberteti in obdobju hitre rasti in razvoja, športnicam pa še neprimerljivo bolj. Pri dozah se ne šparat, 400mg magnezijevega citrata/dan.
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 11 Avg 2016 10:33