Spoštovani,
stres je telesni, psihološki in vedenjski odziv na spremembe v okolju, na katere se moramo prilagajati. Kako bomo doživjali stres, je odvisno delno od prirojene odpornosti (na splošno nižja raven kortizola), delno pa je odvisno od sistema vrednot in naučenega odziva na ogrožanje le teh.
Morda imate zadnje čase občutek da težje prenašate zahteve v službi, zdi se vam da vas glava "ne uboga", morda vas je strah izgube službe, ali obsojanja okolice, morda ste perfekcionista, kateremu delo ni nikoli dovolj dobro narejeno in se zaradi tega izčrpavate. Lahko naštevam še i še različnih tez, ukrepi pa so odvisni od tega kateri je vzrok vašega občutka da ste pod pretiranim stresom.
Lahko začnete s splošnimi ukrepi, naučite se vaj za sproščanje, poskrbite za zdravo prehrano, dovolj počitka in gibanja. K boljšemu razumevanju lastnega odziva na določene stresorje vam lahko pomaga psihoterapija.
Lep pozdrav,
Daniela Fiket,dr.med.
Specializantka psihiatrije in transakcijska analitičarka-svetovalka
Individualna psihoterapija, skupinska terapija za razpoloženjske in anksiozne motnje, specijalni programi zdravljenja odvisnosti od iger na srečo in odvisnosti od psihoaktivnih supstanc....
Naročanje na:
Tel: 070/544096
Mail: danielafiket.psihoterapija@gmail.com
stres je telesni, psihološki in vedenjski odziv na spremembe v okolju, na katere se moramo prilagajati. Kako bomo doživjali stres, je odvisno delno od prirojene odpornosti (na splošno nižja raven kortizola), delno pa je odvisno od sistema vrednot in naučenega odziva na ogrožanje le teh.
Morda imate zadnje čase občutek da težje prenašate zahteve v službi, zdi se vam da vas glava "ne uboga", morda vas je strah izgube službe, ali obsojanja okolice, morda ste perfekcionista, kateremu delo ni nikoli dovolj dobro narejeno in se zaradi tega izčrpavate. Lahko naštevam še i še različnih tez, ukrepi pa so odvisni od tega kateri je vzrok vašega občutka da ste pod pretiranim stresom.
Lahko začnete s splošnimi ukrepi, naučite se vaj za sproščanje, poskrbite za zdravo prehrano, dovolj počitka in gibanja. K boljšemu razumevanju lastnega odziva na določene stresorje vam lahko pomaga psihoterapija.
Lep pozdrav,
Daniela Fiket,dr.med.
Specializantka psihiatrije in transakcijska analitičarka-svetovalka
Individualna psihoterapija, skupinska terapija za razpoloženjske in anksiozne motnje, specijalni programi zdravljenja odvisnosti od iger na srečo in odvisnosti od psihoaktivnih supstanc....
Naročanje na:
Tel: 070/544096
Mail: danielafiket.psihoterapija@gmail.com