Pozdravljeni,
najprej se vam opravičujem za dolgo čakanje na odgovor, mi ni zneslo prej odgovoriti.
Ne vidim resnega razloga za skrb, simptomi ki jih opisujete so zelo nespecifični in čeprav so vzroki lahko tudi telesni (kot je omenila zdravnica, lahko gre za gastritis ali občasne aritmije) se vaš opis sklada z opisom telesnih simptomov anksioznosti.
Pravilo je vedno, da moramo najprej izključiti telesne vzroke simptomov, šele nato lahko rečemo, da je najbolj verjetni vzrok psihični.
Običajno svetujem najprej ukrepe ki so nefarmakološki, saj pri večini ljudi je to dovolj in jim uspe brez veliko dodatne pomoči obvladati neprijetne simptome. Med temi ukrepi so edukacija (spoznajte sovražnika ;-)), učenje sprostitvenih tehnik ter skrb za dobro psihofizično kondicijo.
Kot prvi korak vam svetujem delavnice ki jih izvajajo v skoraj vseh zdravstvenih domovih in na katere se udeležite brez napotnic: kratka delavnica "Tehnike sproščpanja" ter daljša "Spoprijemanje s stresom".
Preberite si tudi knjigo Premagovanje anksioznosti za telebane.
Če to ne bo dovolj, me lahko kontaktirate, da vam razložim naslednje korake.
Srečno in lep dan želim!
najprej se vam opravičujem za dolgo čakanje na odgovor, mi ni zneslo prej odgovoriti.
Ne vidim resnega razloga za skrb, simptomi ki jih opisujete so zelo nespecifični in čeprav so vzroki lahko tudi telesni (kot je omenila zdravnica, lahko gre za gastritis ali občasne aritmije) se vaš opis sklada z opisom telesnih simptomov anksioznosti.
Pravilo je vedno, da moramo najprej izključiti telesne vzroke simptomov, šele nato lahko rečemo, da je najbolj verjetni vzrok psihični.
Običajno svetujem najprej ukrepe ki so nefarmakološki, saj pri večini ljudi je to dovolj in jim uspe brez veliko dodatne pomoči obvladati neprijetne simptome. Med temi ukrepi so edukacija (spoznajte sovražnika ;-)), učenje sprostitvenih tehnik ter skrb za dobro psihofizično kondicijo.
Kot prvi korak vam svetujem delavnice ki jih izvajajo v skoraj vseh zdravstvenih domovih in na katere se udeležite brez napotnic: kratka delavnica "Tehnike sproščpanja" ter daljša "Spoprijemanje s stresom".
Preberite si tudi knjigo Premagovanje anksioznosti za telebane.
Če to ne bo dovolj, me lahko kontaktirate, da vam razložim naslednje korake.
Srečno in lep dan želim!
Statistika: Objavljeno Napisal Daniela_Fiket — 16 Feb 2017 13:25