Pozdravljeni,
zakaj prav mravljinčenje ne morem vedet. Če pa se ponavlja že dalj časa in tudi vi opažate da je povezano s stresom, je verjetno to to.
Ljudje na stres reagiramo zelo različno, nekateri ga bolj prenašajo (ali vsaj tako izgleda), nekateri ga zelo slabo prenašajo in jih vsaka "malenkost" dekompenzira (vrže iz ravnovesja), smo zelo različni. Telesni odgovor na stres je normalen, prvinski, ni pod našim nadzorom in ima zvojo funkcijo. Namreč, pripravlja telo na boj ali beg, takoj ko dobimo signal nevarnosti. Problem je ta, da ne boj, ne beg, nista sprejemljivi rešitvi za današnje oblike stresorjev in zato, vse telesne simptome ki se takrat pojavio, doživljamo kot neprijetne in nepotrebne, moteče.
Stresu se, namreč, ne moremo izogniti, je del življenja in to moramo sprejeti. To, kar se da spremeniti je, kako ga dojemamo. Na temu temeljijo vsi programi za "obvladovanje" stresa.
Omenjate tudi druge stvari, recimo, da se hitro vzburite in vam vse "gre na živce". To je verjetno tudi del vaše osebnosti in temperamenta, če bi želel to spremeniti, edino kar vam lahko predlagam, je psihoterapija. Ko vaje za sproščanje, reklreacija, dovolj spanca in redna prehrana niso več dovolj, je to naslednji korak. V procesu psihoterapije se tudi izkaže, zakaj so vaši odgovori na stres morda pretirani, kakšne so vaše vrednote, prepričanja in tako naprej. Od vsega tega je odvisno kako stres dojemate in kako se nanj odzivate.
Lep pozdrav,
zakaj prav mravljinčenje ne morem vedet. Če pa se ponavlja že dalj časa in tudi vi opažate da je povezano s stresom, je verjetno to to.
Ljudje na stres reagiramo zelo različno, nekateri ga bolj prenašajo (ali vsaj tako izgleda), nekateri ga zelo slabo prenašajo in jih vsaka "malenkost" dekompenzira (vrže iz ravnovesja), smo zelo različni. Telesni odgovor na stres je normalen, prvinski, ni pod našim nadzorom in ima zvojo funkcijo. Namreč, pripravlja telo na boj ali beg, takoj ko dobimo signal nevarnosti. Problem je ta, da ne boj, ne beg, nista sprejemljivi rešitvi za današnje oblike stresorjev in zato, vse telesne simptome ki se takrat pojavio, doživljamo kot neprijetne in nepotrebne, moteče.
Stresu se, namreč, ne moremo izogniti, je del življenja in to moramo sprejeti. To, kar se da spremeniti je, kako ga dojemamo. Na temu temeljijo vsi programi za "obvladovanje" stresa.
Omenjate tudi druge stvari, recimo, da se hitro vzburite in vam vse "gre na živce". To je verjetno tudi del vaše osebnosti in temperamenta, če bi želel to spremeniti, edino kar vam lahko predlagam, je psihoterapija. Ko vaje za sproščanje, reklreacija, dovolj spanca in redna prehrana niso več dovolj, je to naslednji korak. V procesu psihoterapije se tudi izkaže, zakaj so vaši odgovori na stres morda pretirani, kakšne so vaše vrednote, prepričanja in tako naprej. Od vsega tega je odvisno kako stres dojemate in kako se nanj odzivate.
Lep pozdrav,