Pozdravljeni,
To kar opisujete je verjetno ena oblika anksioznosti, tisto kar vam je najbolj moteče je trema pred nastopanjem in je zelo pogosta težava. Na srečo je obvladljiva, konec koncev, biti dober predavatelj je predvsem veščina, ki se lahko nauči, je pa tudi res, da pri tem dobra samodoba in samovrednotenje samo dodatno pomagata.
Zdaj lahko odgovorim na vaša vprašanja. Diagnozo vedno postavi samo in izključno zdravnik, lahko specialista psihiatrije, ali družinske medicine. Kako se zdravi, je veliko odvisno tudo od vašega doživljanja motnje. Koliko je za vas moteča, ali vas zelo ovira, ali vam pomembno vpliva na kvaliteto življenja? Če je odgovor da, možnosti so naslednje. Lahko se zdravite z antidepresivi (anksiolitike uporabljamo redko in za omejen čas), ki običajno začnejo delovati po 4 tednih in se jemljejo vsaj 6 mesecev. Antidepresivi, namreč, učinkovito zmanjšujejo simptome anksioznosti, ne odpravljajo pa vzroka zanjo (recimo, ne izboljšajo samopodobo). Kar tudi pomeni, da se motnja lahko ponovi, in bo potrebno ponovno jemanje zdravil, morda še daljši čas.
Druga možnost je psihoterapija, s katero poskušamo odpraviti vzroke motnje in je pri anksioznosti zelo učinkovita. Žal, je praviloma samoplačniška. V nekaterih primerih se odločamo za kombinacijo psiho- in farmakoterapije, kar je dokazano bolj učinkovito od vsake posebej. Malo več o anksioznosti si lahko preberete na moji spletni strani. Lahko se tudi naučite kakšnih vaj za sproščanje, kar vam bo vsaj začasno olajšalo simptome. Vam toplo priporočam da resno premislite o psihoterapiji, ker je najmanj škodljiva in vsaj enako učinkovita kot zdravila. Je pa res za psihoterapijo potrebna visoka motivacija in nekoliko potrpljenja, ker se rezultati ne pojavio čez noč.
Lep pozdrav,
To kar opisujete je verjetno ena oblika anksioznosti, tisto kar vam je najbolj moteče je trema pred nastopanjem in je zelo pogosta težava. Na srečo je obvladljiva, konec koncev, biti dober predavatelj je predvsem veščina, ki se lahko nauči, je pa tudi res, da pri tem dobra samodoba in samovrednotenje samo dodatno pomagata.
Zdaj lahko odgovorim na vaša vprašanja. Diagnozo vedno postavi samo in izključno zdravnik, lahko specialista psihiatrije, ali družinske medicine. Kako se zdravi, je veliko odvisno tudo od vašega doživljanja motnje. Koliko je za vas moteča, ali vas zelo ovira, ali vam pomembno vpliva na kvaliteto življenja? Če je odgovor da, možnosti so naslednje. Lahko se zdravite z antidepresivi (anksiolitike uporabljamo redko in za omejen čas), ki običajno začnejo delovati po 4 tednih in se jemljejo vsaj 6 mesecev. Antidepresivi, namreč, učinkovito zmanjšujejo simptome anksioznosti, ne odpravljajo pa vzroka zanjo (recimo, ne izboljšajo samopodobo). Kar tudi pomeni, da se motnja lahko ponovi, in bo potrebno ponovno jemanje zdravil, morda še daljši čas.
Druga možnost je psihoterapija, s katero poskušamo odpraviti vzroke motnje in je pri anksioznosti zelo učinkovita. Žal, je praviloma samoplačniška. V nekaterih primerih se odločamo za kombinacijo psiho- in farmakoterapije, kar je dokazano bolj učinkovito od vsake posebej. Malo več o anksioznosti si lahko preberete na moji spletni strani. Lahko se tudi naučite kakšnih vaj za sproščanje, kar vam bo vsaj začasno olajšalo simptome. Vam toplo priporočam da resno premislite o psihoterapiji, ker je najmanj škodljiva in vsaj enako učinkovita kot zdravila. Je pa res za psihoterapijo potrebna visoka motivacija in nekoliko potrpljenja, ker se rezultati ne pojavio čez noč.
Lep pozdrav,