najprej lepo pozdravljeni. pred par meseci sem že pisal o svojih težavah, vendar ne uspem najti teme. Torej imam težavo, da delam v dveh izmenah(popoldne in dopoldne). Ko delam v jutranji izmeni se moram vstati ob 4h zjutraj in ponavadi celo noč ne zaspim. vem da je težava v meni in samo v moji glavi, saj normalno zaspim skoraj vedno ko ne rabim iti v službo.
Ko delam popoldanko nimam nobenih težav s spanjem, ko pridem domov se stuširam in že spim.
naj povem da sem že obiskal psihiatra, bioenergetika in se lahko dokaj odkrito pogovarjam o svojih težavah. obisk pri bioenergetiku ni prinesel ničesar. prav tako sem bil dokaj razočaran pri psihiatru, kjer raven tega da sem mu vse podrobno razložil in mu tudi pojasnil, da se trudim z predihovalnimi vajami in sprostitvijo, ni podal niti ene možne rešitve, ampak me je samo "odpravil" z nekim spološnim testom in mi rekel da naj nadaljujem z temi vajami ki jih zdaj izvajam.
Naj pojasnim, da je moja motnja spanja tako močna da bi verjetno prebedel celoten delovni teden, če si nebi vsaki drugi ali tretji dan pomagal s uspavalom Sanwal. Ko sem pripravljen za spanje postanejo moje noge naenkrat ledeno mrzle, hkrati pa se neznosno potim in spanec odide. Zavedam se da enostavno preveliko težo dam samemu spancu, saj preveč razmišljam o spanju samem. prvo noč se še nekako poizkušam bodriti, da bom zaspal in da ni nič takega, ko, pa si neprespan dve noči ali več, pa ni več nekega optimizma, predvsem zaradi tega, ker imam to motno spanja več kot leto, in se mi zdi, da me počasi premaguje...službe pa tudi ni tako enostavno zamenjati, pa še vprašanje je, če bi druga služba prinesla izboljšavo. naj poudarim, da imam v službi sicer neko odgovornost, vendar me to ne moti in grem z veseljem v službo.
prosim za pomoč oz. nasvet.
Ko delam popoldanko nimam nobenih težav s spanjem, ko pridem domov se stuširam in že spim.
naj povem da sem že obiskal psihiatra, bioenergetika in se lahko dokaj odkrito pogovarjam o svojih težavah. obisk pri bioenergetiku ni prinesel ničesar. prav tako sem bil dokaj razočaran pri psihiatru, kjer raven tega da sem mu vse podrobno razložil in mu tudi pojasnil, da se trudim z predihovalnimi vajami in sprostitvijo, ni podal niti ene možne rešitve, ampak me je samo "odpravil" z nekim spološnim testom in mi rekel da naj nadaljujem z temi vajami ki jih zdaj izvajam.
Naj pojasnim, da je moja motnja spanja tako močna da bi verjetno prebedel celoten delovni teden, če si nebi vsaki drugi ali tretji dan pomagal s uspavalom Sanwal. Ko sem pripravljen za spanje postanejo moje noge naenkrat ledeno mrzle, hkrati pa se neznosno potim in spanec odide. Zavedam se da enostavno preveliko težo dam samemu spancu, saj preveč razmišljam o spanju samem. prvo noč se še nekako poizkušam bodriti, da bom zaspal in da ni nič takega, ko, pa si neprespan dve noči ali več, pa ni več nekega optimizma, predvsem zaradi tega, ker imam to motno spanja več kot leto, in se mi zdi, da me počasi premaguje...službe pa tudi ni tako enostavno zamenjati, pa še vprašanje je, če bi druga služba prinesla izboljšavo. naj poudarim, da imam v službi sicer neko odgovornost, vendar me to ne moti in grem z veseljem v službo.
prosim za pomoč oz. nasvet.