Spoštovani,
Z veseljem bi vam pomagala, ampak je dopisno še težje dati dober nasvet kot v osebnem stiku. Lahko rečem, da če težave trajajo in uztrajajo že eno leto, neki vzrok temu mora biti. Morda ni tako vidljiv in očiten, mora pa obstajati. Sprostitvene vaje niso prinesle željenih rezultatov, bioenergijo ne bom komentirala ker ni moje področje, Sanval tudi ni dolgoročna rešitev, čeprav, če ga uporabljate samo 2-3 krat tedensko in še to ne vsak teden, ni za pričakovati razvoj neke odvisnosti.
Težko rečem z gotovostjo, ampak imam vtis, da so vaše težave s spanjem povezane s tesnobo. Zakaj je tesnoba prisotna, je še težje detektirati dopisno. Edino kar vam lahko svetujem, da si poiščete dobrega psihoterapevta v vašem kraju in se poskušate lotiti vzrokov vaših težav. To ne bo pomagalo čez noč, vendar je eno leto že mimo, in se splača poskusiti še to.
Še ena možnost so zdravila. Na izbiro imamo ne samo uspavala, tudi zdravila drugačnega mehanizma delovanja, ki delujejo sedativno, ali uravnavajo cirkadiani ritem (ritem budnosti in spanja). To je področje psihiatra in bi se za dodatne ukrepe z zdravili moral ponovno obrniti nanj.
Večizmensko delo, gotovo ne vpliva ugodno na cirkadiani ritem. Kljub temu, je zamenjava službe, če vam je sicer všeč, verjetno zadnji ukrep od možnih (to je moje osebno mnenje, ki je pod vplivom mojega sistema vrednot in ga ne jemljite kot strokovni nasvet v ožjem smislu).
Lep pozdrav,
Z veseljem bi vam pomagala, ampak je dopisno še težje dati dober nasvet kot v osebnem stiku. Lahko rečem, da če težave trajajo in uztrajajo že eno leto, neki vzrok temu mora biti. Morda ni tako vidljiv in očiten, mora pa obstajati. Sprostitvene vaje niso prinesle željenih rezultatov, bioenergijo ne bom komentirala ker ni moje področje, Sanval tudi ni dolgoročna rešitev, čeprav, če ga uporabljate samo 2-3 krat tedensko in še to ne vsak teden, ni za pričakovati razvoj neke odvisnosti.
Težko rečem z gotovostjo, ampak imam vtis, da so vaše težave s spanjem povezane s tesnobo. Zakaj je tesnoba prisotna, je še težje detektirati dopisno. Edino kar vam lahko svetujem, da si poiščete dobrega psihoterapevta v vašem kraju in se poskušate lotiti vzrokov vaših težav. To ne bo pomagalo čez noč, vendar je eno leto že mimo, in se splača poskusiti še to.
Še ena možnost so zdravila. Na izbiro imamo ne samo uspavala, tudi zdravila drugačnega mehanizma delovanja, ki delujejo sedativno, ali uravnavajo cirkadiani ritem (ritem budnosti in spanja). To je področje psihiatra in bi se za dodatne ukrepe z zdravili moral ponovno obrniti nanj.
Večizmensko delo, gotovo ne vpliva ugodno na cirkadiani ritem. Kljub temu, je zamenjava službe, če vam je sicer všeč, verjetno zadnji ukrep od možnih (to je moje osebno mnenje, ki je pod vplivom mojega sistema vrednot in ga ne jemljite kot strokovni nasvet v ožjem smislu).
Lep pozdrav,